PCRF ក៏ដូចជារោមចិញ្ចើមចៀន

សម្រាប់ហេតុផលអកុសលខ្លាំងណាស់ផ្លែឈើរបស់ខ្ញុំទាំងអស់គឺ crap នៅសប្តាហ៍នេះ។ អ្នកយល់ពីឪឡឹកគឺមិនអស្ចារ្យទេនៅពេលដែលវាមានរយៈពេលជាង 2 ថ្ងៃ! ផ្លែឈើផ្សេងទៀតទាំងអស់គឺ ‘eh’ ក៏ដូចជា blueberries, ផ្លែទំពាំងបាយជូរចេក, ស្វាយ – គ្មានរបស់វាអស្ចារ្យទេ

ដូច្នេះខ្ញុំបានលាយវាជាមួយវ៉ាយឡាឡាទឹកដោះគោយ៉ាអួដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ល្អគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង

ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី

បន្ទាប់
ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
08:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09

ខ្ញុំបានចាប់យកអាហារសម្រន់ពីរបីមុខក៏ដូចជាធ្វើដំណើរទៅធ្វើការ។

សំណាងខ្ញុំមិនចាំបាច់ធ្វើការភ្លាមៗទេ។ ខ្ញុំបានរៀបចំក្រមសីលធម៌រោមចិញ្ចើមក៏ដូចជាការម៉ាស្សានៅស្ប៉ារបស់ហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ។ Ahhhhhhh ហ។ ល្អណាស់។ Masseuse ដែលចូលចិត្តរបស់ខ្ញុំថ្មីបានធ្វើការនរកចេញពីក្រុមតន្រ្តីវាក៏ដូចជាកូនគោដែរ។ នាងក៏បញ្ជាក់ផងដែរថាបិនត្រូវតែជូតស្មារបស់ខ្ញុំរាល់យប់ចាប់តាំងពីពួកគេតឹងណែនក៏ដូចជាវាអភិវឌ្ឍកាន់តែច្រើនក៏ដូចជាកាន់តែច្រើននៅពេលខ្ញុំរត់។

ខ្ញុំមើលទៅរញ៉េរញ៉ៃសម្រាប់អតិថិជនរបស់ខ្ញុំ – ស្បែកចិញ្ចើមក្រហមក៏ដូចជាខ្នើយម៉ាស្សាម៉ាស្សានៅលើមុខរបស់ខ្ញុំ! ស្បែករបស់ខ្ញុំតូចចិត្តខ្លាំងណាស់នៅពេលខ្ញុំក្រមួនក៏ដូចជាពេលវេលាភាគច្រើនដែលខ្ញុំទទួលបានការដុតឬកាត់។ (Pic នេះត្រូវបានគេយក 3.5 ម៉ោងក្រោយមកក៏ដូចជាខ្ញុំនៅតែក្រហម!)

ខ្ញុំមានផ្ទះដើម្បីរកឱ្យឃើញម៉ិកស៊ិកយកចេញ! ការងាររបស់បិនមានឆើតឆាយបានបញ្ជាឱ្យទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ក៏ដូចជាគាត់បាននាំយកទៅផ្ទះ។ មានពិធីបុណ្យសណ្តែកស្រូវ Fajitas, បន្ទះសៀគ្វីក៏ដូចជាកុងតឺន័រដ៏សំខាន់របស់ Guac ។ ខ្ញុំនឹងប្រែទៅជាអេកូដែលមានភាពងាយស្រួលឆាប់ៗនេះ!

Cinco de Mayo បានមកនៅទីនេះ!

ចុងសប្តាហ៍នេះខ្ញុំនឹងដំណើរការការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ ភីស៊ីអេសអេហ្វមានន័យថាមូលនិធិស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកគ្រូពេទ្យ។

មិត្តល្អម្នាក់របស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំបានធ្វើជាមួយនឹងការសរសេរប្លក់ស្ត្រីខាំរបស់ Heather មានជំងឺមហារីក។ អ្នកអាចពិនិត្យមើលការបោះពុម្ពផ្សាយអំពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់ Gabby នៅទីនេះ។ នាងនឹងទទួលការព្យាបាលរហូតដល់ខែមីនាឆ្នាំ 2013. (ប្រភពរូបភាព)

មហារីកបឺតជញ្ជក់។ ប៉ុន្តែជំងឺមហារីកពិសេសសម្រាប់កុមារខាំ។ មិនមែនមហារីកដ៏អស្ចារ្យមិនត្រជាក់។

ចុងសប្តាហ៍នេះខ្ញុំនឹងដំណើរការជាមួយក្រុម Gabby ។ ខ្ញុំមិនមានគោលដៅពេលវេលាទេ។ ខ្ញុំនឹងមិនត្អូញត្អែរទេ។ ខ្ញុំនឹងចំណាយពេល 13 ម៉ាយល៍រីករាយនឹងការរត់ក៏ដូចជាអធិស្ឋានក៏ដូចជាការនិយាយអរគុណដល់ព្រះសម្រាប់ពរជ័យរបស់ខ្ញុំទាំងអស់។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេបង្ខំអ្នកអាចបរិច្ចាគដល់មូលនិធិស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកគ្រូពេទ្យនៅទីនេះ។

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក